Joga jako nauka zajmująca się zdrowiem oraz doskonaleniem ciała, zachowująca pełną wewnętrzną harmonię z otaczajacą nas rzeczywistością, zyskała w ostatnim czasie wielką popularność nie tylko wśród osób młodych i aktywnych, ale także wśród seniorów. Na dobre zmieniła jego stereotyp funkcjonujący w społeczeństwie jako osoby starszej, schorowanej o niskiej aktywności i samodzielności, wymagającej stałej opieki.
Rozkwit popularności Uniwersytetów Trzeciego Wieku, działających w każdym większym wojewódzkim mieście, jest wynikiem wzrostu świadomości społecznej co do potrzeby aktywności fizycznej i psychicznej w okresie emerytalnym. Niejednokrotnie okazuje się, że takie osoby pełne sa energii i świeżych pomysłów na wspólne spędzanie czasu.
Joga jako forma ruchowa jest idealną terapią poprawiającą zdolności psychoruchowe w tej grupie wiekowej.
Dzięki regularnej praktyce asan, statycznych pozycji w jodze, dostosowanych do możliwości ćwiczących, następuje zdecydowana poprawa ruchomości w stawach i elastyczności mięśni, co wpływa korzystnie na codzienne zdrowe fukncjonowanie całego organizmu oraz poprawę postawy ciała. Bóle kręgosłupowe w krótkim okresie czasu przestają być tak bardzo dokuczliwe, a zwiększona wytrzymałość i odporność organizmu wpływa korzystnie na lepsze samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
Proces dochodzenia do tej wewnętrznej równowagi nie jest stosunkowo łatwy. Niejednokrotnie nauczyciel podczas trwania zajęć wymaga od ćwiczących przekraczania własnych ograniczeń i zmierzenia się z bólem, którego intensywność potrafi być dość duża. Jednak wewnętrzna swoboda jaką uzyskujemy w wyniku tej pracy wynagradza ten ciężki trud wkładany w precyzję wykonania asany. Dzięki zastosowaniu licznych pomocy do jogi dostępnych na sali, większość pozycji jest możliwa do wykonania nawet przez mało elastyczne osoby.
Istnieje duża różnica między praktyką jogi a innymi ćwiczeniami gimnastycznymi. W przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych, które oddziaływują wyłącznie na powłokę zewnętrzną człowieka, asany mają działanie psychofizyczne. Rozwijając świadomość ciała, generują wewnetrzną świadomość i stabilizują umysł. W ćwiczeniach fizycznych ruchy również mogą być wykonywane dokładnie, ale w jodze ta precyzja asan rozwija głębszą świadomość i daje równowagę ciała i umysłu.
Joga może być praktykowana z powodzeniem przez wszystkich i w każdym wieku. Jej szczególnie dobre działanie obserwujemy zwłaszcza u osób po 40-tce, kiedy to mechanizm samouzdrawiania organizmu zaczyna juz słabnąć i zmniejsza się odporność na choroby.
Praktyka jogi wzmacnia nasz charakter wpływając pozytywnie na postawę wobec życia, czyniąc nas bardziej tolerancyjnymi.
Nie dziwi więc fakt, że w tym roku powstała kolejna, trzecia już grupa, chętnych do praktykowania i sprawdzania na sobie jej dobroczynnego działania.
Chętnych wciąż przybywa dzięki pozytywnemu nastawieniu do otoczenia samych ćwiczących. Wynoszą oni z zajęć nie tylko elastyczność ciała, ale przede wszystkim poszerzoną percepcję świadomości, tę wewnętrzną wolność otwierającą umysł na nowe doświadczenia, uczące większej tolerancji i dystansu do wszystkiego z czym przychodzi się zmierzyć w codziennym życiu.
Pogoda ducha i radość życia eksplodująca na zajęciach w postaci salwy śmiechu i wzajemnej akceptacji wykracza poza sztywne ramy zwyczajnych zajęć jogi, zbliżając te spotkania w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku do swoistej grupowej psychoterapii o pozytywnym leczniczym charakterze. Dzięki wspaniałej atmosferze każde zajęcia są magicznym mostem łączącym świat szarej rzeczywistości ze światem duchowej wolności otwierającym serca seniorów na kolejną przygodę życia.
Loading Poll...
