Relacja z warsztatów z Maciejem Wielobobem "Pratikriya – kontrpozycja, pozycja równoważąca" - Tekst: Anna Golatowska, Przemyśl
24 stycznia w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba odbyły się warsztaty ,,Pratikriya - kontrpozycja, pozycja równoważąca", prowadzone przez Macieja Wieloboba.
Na początku Maciej przypomniał uczestnikom warsztatów, że praktyka asan (jak i cała joga) ma dawać nam poczucie harmonii i spokoju. Nie powinna powodować wzrostu niepożądanych przez nas właściwości, lecz budować ogólną harmonię w organizmie, a także w umyśle. Takiej idei powinna być właśnie podporządkowana nasza praktyka.
Tak jak wszystkie nasze działania również i asany jogi mają pozytywne efekty, ale też mogą mieć ,,drobne skutki uboczne", dlatego ważne jest zachowanie uważności, rozpoznawanie i wzmacnianie efektów pozytywnych i neutralizowanie skutków negatywnych. Neutralizowaniu negatywnych efektów służą pewne ćwiczenia, które nazywamy pratikriyą (pratikriyasaną), kontrpozycją, pozycją równoważącą. Nie jest to dokładnie odwrotna asana do pozycji, którą chcemy zrównoważyć (np. wszyscy wiemy, że niezbyt korzystnie jest po staniu na głowie od razu stanąć w samasthiti czy wykonać paścimottanasanę). Jest to pozycja lub sekwencja, która neutralizuje potencjalnie negatywne procesy, nie "psując" jednocześnie dobrych efektów.
Cała praktyka podczas warsztatu była podporządkowana właśnie rozwijaniu rozumienia koncepcji pratikriyi. Poznaliśmy sekwencje, które składają się z wzajemnie równoważących się ruchów, jak również sposób myślenia o budowaniu sekwencji asan, oparty o logiczne formułowanie sekwencji, jak również zastosowanie "kontrpozycji". Kontrpozycja powinna być prostsza niż sama asana, którą chcemy zrównoważyć, najczęściej stanowi dynamiczną strukturę. Czasami składa się z kilku pozycji. Zharmonizowaniu ciała - po intensywnych pozycjach – zawsze dobrze posłuży odpoczynek. Warto też pamiętać, aby przed podjęciem praktyki danej pozycji, znać odpowiednią kontrapozycji. Maciek doradził również, by pracować w asanach w taki sposób, żeby nie dopuszczać do napięć w żadnych miejscach. W ten sposób możemy zwiększać własne poczucie harmonii.
Kolejny raz kilka godzin minęło w bardzo sprzyjającej i miłej atmosferze. Uczestnicy zadawali pytania, starali się właściwie i na miarę indywidualnych możliwości pracować z ciałem. Interesującym, a nawet zadziwiającym pozostaje fakt, że mimo systematycznego uczestnictwa w warsztatach Maćka, za każdym razem dowiaduję się czegoś nowego o nawet znanych mi asanach, co pozwala na rozwój praktyki własnej i pracy nad sobą.
Seminaria terapii jogą odbywają się co miesiąc w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba w Krakowie:
Pracownia Jogi Macieja Wieloboba w Krakowie
Tekst: Anna Golatowska, Przemyśl
.jpg.ths.jpg)
Loading Poll...
