Autor: Olga Szkonter
Książka N. Jenkins i L. Brandon „Joga Anatomia i praktyka” to ciekawa propozycja wydawnictwa MUZA dla tych, którzy chcą zrozumieć funkcjonowanie ciała i świadomie wykorzystywać jogę do korygowania bardzo powszechnych dzisiaj wad postawy. Praktyka jogi jest coraz częściej stosowanym na Zachodzie narzędziem łagodzącym dolegliwości związane z zaburzeniami postawy, pomagającym osiągnąć prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Autorzy w swojej pracy pokazują jak wykorzystać ten potencjał jogi, biorąc pod uwagę anatomię człowieka.
Książka jest bardzo ładnie wydanym i bogato ilustrowanym przewodnikiem, który przybliża funkcjonowanie ciała podczas ćwiczeń, a także propozycją praktyki odpowiedniej dla każdej z czterech opisywanych wad postawy. W pierwszej części znajdziemy przystępnie podane podstawowe informacje anatomiczne, wraz z opisem biochemii oddychania, korzyści płynących z medytacji, a także wprowadzeniem do koncepcji czakramów. Ilustracje, tabele i schematy pozwalają łatwo odnaleźć się w temacie, pomimo że bywa on przecież często postrzegany jako zawiły i ciężki do przyswojenia.
Po takim teoretycznym przygotowaniu, autorzy w części drugiej opisują kolejno cztery typy postawy (postawa kifotyczna, hiperlordoza, plecy spłaszczone i zaokrąglone). Przy opisie każdego zaburzenia postawy uwzględniane są przyczyny fizyczne wady i potencjalnie związane z nią problemy emocjonalne, co nota bene uświadamia jak złożony i powiązany w wielu sferach jest człowiek. Przede wszystkim jednak druga część zawiera odpowiednio dobrane do każdej wady postawy, świetnie zilustrowane modele praktyki jogi. Każde ćwiczenie jest opisane wraz z możliwymi modyfikacjami, a tabele i rysunki asan pokazują dokładnie które mięśnie pracują przy ich wykonaniu i jakie ruchy zachodzą wówczas w poszczególnych stawach. Autorzy twierdzą, że to właśnie zrozumienie ruchów w stawach jest kluczowym elementem analizy i dobrego wykonania ćwiczenia. Ponadto takie zobrazowanie asan przemawia do wyobraźni i pozwala uświadomić sobie, jaką pracę wykonuje ciało ćwicząc, nawet w pozycjach, w których nie odczuwamy tego intensywnie. Właśnie owe szczegółowe ilustracje anatomiczne są największą zaletą książki. Kolejną jest fakt, że joga z punktu widzenia N. Jenkins i L. Brandon nie jest zredukowana do samych asan i dlatego w każdym modelu pracy znajdziemy także propozycję praktyki oddechowej (z elementami praktyki koncentracyjnej) i medytacyjnej.
Głównym celem książki „Joga Anatomia i praktyka” jest zilustrowanie i przybliżenie działania wybranych asan korygujących poszczególne wady postawy i ukazanie praktyki jogi (wraz z praktykami oddechowymi i medytacyjnymi) eksponując aspekt anatomii człowieka. Z jednej strony książka pozwala zorientować się w podejmowanym przez nią temacie, co czyni ją dobrą nawet dla początkujących adeptów jogi, z drugiej strony pozostawia też otwarte drzwi do dalszych poszukiwań, gdyż autorzy poruszyli jakby „przy okazji” wiele tematów i wątków. Większość z nich jednak zwięźle i dość skrótowo, co jest wynikiem przyjętej formy przekazu i może być w zależności od preferencji i potrzeb uznane w takiej samej mierze za plus, jak i za minus. Książka „Joga Anatomia i praktyka” osiąga jednak swój cel i jest wartościowa, gdyż bardzo dobrze obrazuje działanie asan, pozwala zaznajomić się z podstawami anatomii i wybrać asany odpowiednie do korygowania posiadanych wad postawy. To zaś wszystko na pewno przyczyni się nie tylko do zneutralizowania postawy ciała, ale także do pogłębienia świadomości - co jest przecież jednym z głównych celów jogi.
Poleca JOGA SKLEP JOGINA
Książka do nabycia w Joga. Anatomia i praktyka
Olga Szkonter
jest nauczycielką jogi, uczennicą Macieja Wieloboba. Prowadzi zajęcia w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba w Krakowie
Pracownia Jogi Macieja Wieloboba – Joga Kraków
Skomentuj artykuł » Zobacz wszystkie komentarze »
Co sądzisz o: Joga. Anatomia i Praktyka – Recenzja?
Loading Poll...
